8月7日下午，體能訓練營第七期專家講座在崇禮高原（國家綜合）訓練基地、省體育局八樓會議室及駐石以外各直屬單位會場同步舉行。講座采用視頻連線的方式，邀請上海體育學院體能教授高炳宏，就“練好體能與防傷防病”進行專題授課。

在兩個半小時的授課中，高炳宏就什么是體能與體能訓練、運動損傷與發生原因以及如何練好體能防傷防病進行了闡述。高炳宏強調，從基礎體能到專項體能取決于基礎體能按照專項對運動表現、賽場回歸和更好技術基礎的要求進行的“選擇搭配”和“側重優先”�；�礎體能是專項體能的基礎與支撐，具有提升專項能力或成績的發展空間和減少運動損傷的發生、延長運動員的運動壽命兩個重要功能，因此全面改善基礎體能是提高體能訓練水平的基本前提。同時，高炳宏針對如何練好體能防傷防病這一問題，在基于動作模式的保護性訓練、基于傷病預防的基礎能力訓練以及訓練后的恢復與再生三個方面進行了詳細的講解。

崇禮長城嶺訓練基地會場體科所主要領導、各運動中心副主任、體科所復合保障團隊及體能教練團隊，約60人聆聽授課。